Właściwości:
Powraca klasyczna publikacja dr Petera Jentschury, która w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest równowaga kwasowo-zasadowa i jak praktycznie dbać o „higienę wewnętrzną” na co dzień. To przewodnik po przyczynach przeciążenia organizmu i po krokach, które pomagają odzyskać lekkość, energię i komfort trawienny — bez skrajnych diet i modnych detoksów.
Współczesny styl życia (przetworzona żywność, stres, mało ruchu) sprzyja naruszeniu równowagi kwasowo-zasadowej, powstawaniu złogów i przewlekłym dolegliwościom. Książka tłumaczy mechanizmy stojące za tymi zjawiskami i pokazuje, jak z poziomu kuchni i codziennych rytuałów odciążać organizm.
Dla kogo:
- dla osób 40+ szukających czytelnego planu poprawy samopoczucia,
- dla zapracowanych, którzy chcą zrozumieć przyczyny zmęczenia, wzdęć, problemów skórnych,
- dla wszystkich, którzy wolą profilaktykę i edukację zamiast doraźnego „gaszenia objawów”.
Co znajdziesz w środku:
Podstawy równowagi kwasowo-zasadowej
Jak organizm neutralizuje kwasy, skąd biorą się złogi i co dzieje się, gdy systemy buforowe są przeciążone.
Mapa sygnałów z ciała;
Jak łączyć dolegliwości trawienne, napięcia, spadki energii czy kondycję skóry z nawykami dnia codziennego.
Zasady talerza i praktyczne zamienniki;
Produkty, które obciążają (zakwaszają) vs. te, które odciążają; proste podmiany „1:1” w posiłkach.
Nawadnianie i rytm dnia;
Kiedy i jak pić, jak wspierać pracę nerek i jelit, jak budować drobne, powtarzalne nawyki.
Zasadowa pielęgnacja skóry;
Skóra jako „trzecia nerka” — rola kąpieli, okładów i pielęgnacji w odciążaniu całego organizmu.
Koncepcja trzech kroków dr Jentschury;
- oczyszczanie (wypłukiwanie i rozpuszczanie złogów),
- odżywianie (dostarczanie naturalnych witamin, minerałów i fitoskładników),
- pielęgnacja zasadowa (wsparcie wydalania przez skórę).
Autor opisuje logikę tej sekwencji i sposoby wdrożenia jej w życiu codziennym.
Scenariusze startowe:
Delikatny start na 7–14 dni, schematy utrzymania, wskazówki „co zrobić, gdy…”.:
Najczęstsze błędy::
Co podcina efekty (np. chaotyczne jedzenie, zbyt mało płynów, brak konsekwencji) i jak to poprawić.
Opakowanie: 1 sztuka
