Zioła, Suplementy Diety, Kosmetyki Naturalne – Sklep Internetowy Biosuplementacja.pl

Suplementy diety – jaki mają wpływ na zdrowie? Dlaczego warto je stosować?

Galopujące tempo życia, ciągły brak czasu, stres i przemęczenie wpływają na naszą dietę – nie bilansujemy posiłków, sięgamy po produkty wysoko przetworzone, energii dodajemy sobie kawą. A przez to nie dostarczamy organizmowi właściwych składników odżywczych. Czy mogą nam pomóc suplementy diety? Jak wpływają na zdrowie i czy warto je stosować?

Czym jest, a czym nie jest suplement diety?

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne są różne składniki odżywcze w odpowiedniej ilości. Dostarcza ich pożywienie, ale tylko jeśli zadbamy o racjonalną, odpowiednio zbilansowaną i dopasowaną do potrzeb organizmu dietę, zależną m.in. od stanu zdrowotnego i fizjologicznego czy stylu życia. Dla osób, które nie mogą z różnych powodów zapewnić właściwego bilansu składników odżywczych, powstają preparaty uzupełniające dietę – suplementy i żywność wzbogacona.

Źródło witamin i składników mineralnych

W świetle polskiego prawa suplement diety jest środkiem spożywczym, źródłem witamin i składników mineralnych bądź innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub fizjologiczny (pojedynczych lub złożonych), który ma na celu uzupełnienie normalnej diety, a wprowadza się go do obrotu w formie umożliwiającej dawkowanie – w postaci kapsułek, tabletek, płynu czy proszku.

Co bardzo ważne, te witaminy, składniki mineralne czy inne substancje odżywcze w suplemencie diety muszą być zawarte w takiej ilości, aby stosowanie preparatu zgodnie z zaleceniami jego producenta było bezpieczne dla zdrowia.

Ekologiczne i naturalne suplementy diety

Relatywnie nową na rynku grupą tego typu produktów są ekologiczne, naturalne suplementy diety, tworzone ze składników pochodzenia roślinnego, które są możliwie jak najmniej przetworzone. Takie preparaty wyróżniają się też prostym i krótkim składem. Nie znajdziemy w nich sztucznych konserwantów, barwników czy aromatów oraz innych podejrzanych substancji wypełniających. Zwykle są zarazem produktami ekologicznymi – składniki pozyskuje się ze zrównoważonych upraw oraz metodami nieszkodliwymi dla środowiska.

W tego typu ekologiczne i naturalne preparaty uzupełniające wyposażyliśmy nasz sklep z suplementami diety Biosuplementacja.pl. Zapraszamy!

Szkodliwe, zdrowe? Suplementy diety a ich wpływ na zdrowie

Suplementy diety wzbudzają mieszane odczucia. Jedni cenią je za korzystny wpływ na zdrowie, inni kwestionują zasadność ich stosowania i uważają wręcz za szkodliwe. Jak jest naprawdę?

Suplementy nie są lekami ani wyrobami medycznymi i w przeciwieństwie do nich nie podlegają ścisłej kontroli, ale to nie oznacza, że mogą zawierać substancje szkodliwe. Producent suplementów musi zgłosić wyroby do Głównego Inspektoratu Sanitarnego. Sporządzane są też wykazy substancji, których te preparaty nie mogą zawierać. Ich listę zaproponował w projekcie rozporządzenia ze stycznia 2022 r. Minister Zdrowia – gdy akt wejdzie w życie, zakaz będzie prawnie wiążący.

Ewentualna szkodliwość suplementów diety wynika zatem raczej z nieodpowiedniego ich doboru i stosowania. Jak tego typu preparaty wpływają na zdrowie?

Nie leczą, ale mają działanie prozdrowotne

Suplementy diety same w sobie nie leczą i nie zapobiegają chorobom – nie działają jak leki, nie są produktami leczniczymi. Jednak w przypadku niedoboru składników odżywczych bądź zwiększonego nie na zapotrzebowania organizmu uzupełniają je do niezbędnego poziomu, a to kluczowe dla zdrowia. Wspierają też walkę z problemami zdrowotnymi. Bywają więc pomocne np. w procesie odchudzania, oczyszczania organizmu z toksyn i w obniżaniu cholesterolu, mogą wzmacniać libido czy też przyspieszać rekonwalescencję po przebytej chorobie.

Suplementy diety wspierają indywidualne potrzeby organizmu

Nasze organizmy mają różne potrzeby odżywcze – i nie zawsze możemy im w pełni sprostać, nawet zbilansowaną dietą. Suplementy witaminowe, ziołowe i mineralne nie bez przyczyny też otrzymały miano „suplementy zdrowia” – faktycznie pomagają się o nie troszczyć. Świetnym przykładem jest choćby witamina D3, której w sezonie jesienno-zimowym organizm nie może sam produkować, a której potrzeba do prawidłowego funkcjonowania m.in. układu odpornościowego i kostnego.

Suplementy witaminowe i preparaty zawierające składniki mineralne uzupełniają niedobory wywołane piciem dużej ilości kawy czy herbaty i spożywaniem niepełnowartościowych posiłków. Specjalnie dobrane kompozycje składników realizują też „zadania specjalne” – wspierają odporność, pamięć i koncentrację, układ pokarmowy, serce i układ krążenia, uspokajają, dostarczają składników potrzebnych w ciąży, przy regularnej aktywności fizycznej albo w przebiegu różnych schorzeń. A to wszystko przekłada się na profilaktykę chorób i przypadłości i na utrzymanie organizmu w zdrowiu oraz równowadze.

Właściwe i odpowiedzialne stosowanie suplementów diety

Ze względu na różne potrzeby organizmu i bogactwo dostępnych preparatów każdy powinien indywidualnie dopasować suplementy diety – przyjrzeć się diecie i stylowi życia, zdiagnozować niedobory składników odżywczych wśród witamin oraz minerałów, a także te obszary funkcjonowania organizmu, które wymagają wsparcia. Warto poradzić się specjalisty, np. lekarza lub dietetyka. Suplementy diety należy stosować zgodnie z przeznaczeniem i dawkować je według zaleceń.

Z lekarzem warto skonsultować stosowanie suplementów diety zwłaszcza wtedy, gdy chorujemy przewlekle, mamy jakieś problemy zdrowotne i przyjmujemy na stałe leki. Niektóre składniki suplementów mogą wpływać na efekty lecznicze leków. Przykład to dziurawiec i ryzyko obniżenia skuteczności tabletek antykoncepcyjnych.

Stosowanie suplementów diety nie zwalnia też z dbałości o zbilansowaną dietę.

Dlaczego warto stosować suplementy diety?

  • Wyrównanie niedoborów żywieniowych. Nie zawsze można dostarczyć wszystkich potrzebnych składników razem z pożywieniem. Ten problem często dotyczy chorych, osób starszych i dzieci. Suplementy jako uzupełnienie diety to skuteczny sposób na przeciwdziałanie niedoborom składników, które mogą mieć negatywny, a czasem wręcz katastrofalny wpływ na zdrowie organizmu.
  • Zwiększone zapotrzebowanie organizmu. Kobiety w ciąży, karmiące czy starające się o dziecko, a także małe dzieci, sportowcy, osoby starsze czy chore przewlekle, wegetarianie czy weganie potrzebują więcej niektórych składników odżywczych. W takich sytuacjach suplementy diety pokrywają to dodatkowe zapotrzebowanie, wspierając prawidłową pracę organizmu.
  • Wsparcie problemów zdrowotnych. Niektóre przypadłości wiążą się też np. z ograniczonym wchłanianiem części witamin czy minerałów. Osoby, które należą do tzw. grupy ryzyka lub walczą z jakimiś schorzeniami, mają specjalne potrzeby, muszą o siebie zadbać. W tym pomocne są dopasowane do problemu preparaty, np. wspierające układ odpornościowy kwasy tłuszczowe i witaminy.
  • Profilaktyka zdrowia fizycznego i psychicznego. Suplementy diety nie są magicznymi środkami zapewniającymi zdrowie, siłę, piękny wygląd, dobry nastrój czy witalność, ale poprzez dostarczanie niezbędnych składników mogą pomóc utrzymać ciało i umysł w dobrej kondycji zdrowotnej i równowadze, a nawet przeciwdziałać niektórym problemom czy przypadłościom.

FAQ:

   Czy suplementy diety korzystnie wpływają na zdrowie?

Tak – uzupełniają niedobory witamin i składników mineralnych albo też dostarczają innych substancji odżywczych ważnych dla funkcjonowania organizmu, a dzięki temu wspierają zdrowie i pomagają walczyć z problemami zdrowotnymi.

    Jaki wybrać suplement codziennej diety?

Dobór suplementu diety to kwestia indywidualna. Trzeba przyjrzeć się swojej diecie i znaleźć jej słabe punkty oraz zdiagnozować te obszary zdrowia, które mogą wymagać wsparcia. Warto też skonsultować się ze specjalistą: lekarzem lub dietetykiem. Należy zawsze wybierać sprawdzone i wysokiej jakości suplementy diety.

    Jakie są rodzaje suplementów diety?

Wyróżniamy m.in. suplementy witaminowe (np. witamina D3), preparaty bogate w składniki mineralne (np. magnez), ale również specjalne kompozycje dla określonych potrzeb, np. na odchudzanie, na serce i układ krążenia, na kości, stawy i mięśnie oraz specjalne opracowane dla sportowców, kobiet w ciąży czy suplementy diety dla dzieci.

Opracowała:

Technik farmacji Dorota Gmerek


 

Kategorie